Салат із тунцем – легка, ситна та корисна страва, яка підходить як для швидкого обіду, так і для святкового столу. Білок з тунця, свіжі овочі та ароматна заправка роблять цей салат ідеальним вибором для здорового харчування.
Інгредієнти для салату із тунцем (на 2–3 порції):
Тунець консервований – 1 банка (200 г)
Яйця – 2 шт.
Огірок свіжий – 1 шт.
Помідори – 2 шт.
Болгарський перець – 1 шт.
Листя салату або мікс зелені – 50 г
Кукурудза консервована – 50 г (за бажанням)
Оливкова олія – 2 ст. л.
Лимонний сік – 1 ч. л.
Сіль та перець – за смаком
Гірчиця – 0,5 ч. л. (за бажанням)
Покрокове приготування салату із тунцем:
Відкрийте банку тунця, злийте рідину та розімніть рибу виделкою.
Яйця зваріть круто, охолодіть і наріжте кубиками.
Огірок, помідори та болгарський перець наріжте невеликими шматочками.
Листя салату або зелень порвіть руками на невеликі шматочки.
У великій мисці змішайте тунець, овочі, яйця та кукурудзу.
Додайте оливкову олію, лимонний сік, сіль, перець та, за бажанням, гірчицю. Добре перемішайте.
Викладіть салат у сервірувальну миску та подавайте одразу або охолодіть у холодильнику до подачі.
Цей салат із тунцем – чудовий варіант для легкого обіду, перекусу або святкового меню. Він швидко готується, зберігає свіжість та корисні властивості продуктів, а приємний смак сподобається всій родині.